વિશ્વ હૃદય દિવસ: તથ્યો, પહેલ અને તમારા હૃદયને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું

દર 29 સપ્ટેમ્બરના રોજ વિશ્વ હૃદય દિવસ ઉજવવામાં આવે છે જે આપણને યાદ અપાવે છે કે હૃદય રોગ એક મોટી આરોગ્ય સમસ્યા છે, જેની અસર સરહદો અને આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીઓથી આગળ વધે છે. યુરોપમાં, માનવ ખર્ચ ઉપરાંત, આર્થિક બોજનો અંદાજ છે સેંકડો અબજો દર વર્ષે યુરો.

જેવા સૂત્રો હેઠળ "લય જાળવી રાખો", સંસ્થાઓ, વ્યાવસાયિકો અને નાગરિકો એક સામાન્ય ધ્યેયની આસપાસ એકત્ર થઈ રહ્યા છે: હૃદયની સમસ્યાઓને અટકાવવા, વહેલા શોધવા અને વધુ સારી રીતે સારવાર આપવા. યુરોપિયન કમિશને, તેના ભાગરૂપે, તેની પ્રતિબદ્ધતાને વધુ તીવ્ર બનાવી છે અને સમગ્ર EUમાં રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માટે એક વ્યાપક યોજના તૈયાર કરી રહ્યું છે.

ચિંતાજનક ડેટા અને યુરોપિયન પ્રતિભાવ

વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન મુજબ, હૃદય રોગ એ છે કે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ પૃથ્વી પર, દર વર્ષે લગભગ 17,9 મિલિયન મૃત્યુ સાથે. યુરોપિયન યુનિયનમાં, તેઓ લગભગ 1,7 મિલિયન મૃત્યુ અને વાર્ષિક આર્થિક અસરનું કારણ બનવાનો અંદાજ છે 282.000 મિલિયન યુરો આરોગ્યસંભાળ ખર્ચ અને ઉત્પાદકતા ગુમાવવાથી.

આ ભારણ ઘટાડવા માટે, યુરોપિયન કમિશન પહેલાથી જ કરતાં વધુ માટે પહેલને પ્રોત્સાહન આપી રહ્યું છે 160 મિલિયન યુરો હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાને રોકવા માટે. વધુમાં, તે એક તૈયાર કરી રહ્યું છે યુરોપિયન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર હેલ્થ પ્લાન જે સમગ્ર સંભાળ માર્ગને આવરી લે છે: આરોગ્ય પ્રમોશન અને પ્રારંભિક તપાસથી લઈને સારવાર, લાંબા ગાળાના સંચાલન અને પુનર્વસન સુધી.

ડ્રાફ્ટ યોજનામાં નવીનતાનો લાભ લેવાનો વિચાર કરવામાં આવ્યો છે: કૃત્રિમ બુદ્ધિ, વ્યક્તિગત ડિજિટલ સાધનો અને જોખમ શોધ અને વ્યવસ્થાપનને સુધારવા માટે ડેટા એનાલિટિક્સ. તેનો ઉદ્દેશ્ય સંશોધન અને નવીનતામાં અંતરને દૂર કરવાનો અને દેશો અને વસ્તી જૂથો વચ્ચે હાલની અસમાનતાઓને સુધારવાનો પણ છે.

વ્યૂહરચના અસરકારક બને તે માટે, બ્રસેલ્સ છે ફાળો એકત્રિત કરવો દર્દીઓ, આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો, ઉદ્યોગ, નિષ્ણાતો અને નાગરિકો. એક સહયોગી અને બહુ-ક્ષેત્રીય અભિગમ એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે ચાવીરૂપ રહેશે કે પગલાં સૌથી વધુ જરૂરિયાતમંદ લોકો સુધી પહોંચે અને માપી શકાય તેવા પરિણામોમાં પરિણમે.

સ્પેનમાં ઝુંબેશ અને પ્રવૃત્તિઓ

સ્થાનિક સ્તરે, સંગઠનો અને હોસ્પિટલોએ નિવારણને શેરીઓમાં લાવવા માટે કાર્યક્રમોનું આયોજન કર્યું છે. લેબ્રિજામાં, લેબ્રિજા એસોસિએશન ઓફ હાર્ટ પેશન્ટ્સે સિટી હોલની સામે એક મેનિફેસ્ટો વાંચન કાર્યક્રમનું આયોજન કર્યું હતું. આઉટડોર કસરત ટેબલ, પાણી અને ફળોનું વિતરણ, અને શહેરના કેન્દ્રમાંથી કૂચ; રાત્રે, સમર્થનના સંકેત તરીકે ઘણી ઇમારતોને લાલ રંગથી ઝળહળતી કરવામાં આવી હતી.

સંસ્થાના મેનિફેસ્ટોમાં ચોક્કસ પ્રતિબદ્ધતાઓ પર પ્રકાશ પાડવામાં આવ્યો હતો જે સમગ્ર સમુદાયને અપીલ કરે છે: સ્વસ્થ ટેવો દ્વારા નિવારણ, નિયમિત તબીબી તપાસ, કાર્ડિયાક રિહેબિલિટેશન માટે વધુ સંસાધનો, દર્દીઓ અને પરિવારો માટે સહાય અને સંશોધન અને નવીનતા માટે દૃઢ ઇચ્છા.

• અટકાવો: સંતુલિત આહાર, અનુકૂળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતો દારૂ છોડી દેવો.
• સમયસર શોધો: જોખમો સ્પષ્ટ થાય તે પહેલાં તેમને ઓળખવા માટે નિયમિત તપાસને પ્રોત્સાહિત કરો.
• પુનર્વસન કરો અને સાથ આપો: આરોગ્ય અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સુલભ કાર્યક્રમો.
• વધુ સંશોધન કરો: દરેક પ્રગતિ જીવન બચાવે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

માલાગામાં, જાહેર હોસ્પિટલો દર્દીઓ, પરિવારો અને વ્યાવસાયિકો માટે પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઈ. વર્જેન ડે લા વિક્ટોરિયા યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલમાં, દિવસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો ધમની ફાઇબરિલેશનનિદાન, જીવનના અનુભવો અને એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ સારવાર પર માહિતીપ્રદ સત્રો સાથે; નાગરિકોને લયમાં ખલેલ શોધવા માટે તેમના પલ્સ કેવી રીતે માપવા તે પણ શીખવવામાં આવ્યું.

રિજનલ યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલે "લિટલ રેડ રાઇડિંગ હૂડ, હૃદયનું સાહસ" નામની મોટા ફોર્મેટની ઇન્ટરેક્ટિવ વાર્તા સ્થાપિત કરી, જે લોકોને નિર્ણયો લેવા અને હૃદય સ્વાસ્થ્ય પર તેમની અસરો જોવા માટે આમંત્રિત કરે છે. આ ક્રિયાઓ એક સ્પષ્ટ સંદેશને મજબૂત બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે: સુધી ૮૦% હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સ્વસ્થ આદતોથી ટાળી શકાય છે.

મેડ્રિડમાં, જિમેનેઝ ડિયાઝ ફાઉન્ડેશને દાન પોઈન્ટ સાથે વિશ્વ હૃદય દિવસની ઉજવણી કરી. બ્લડ પ્રેશર, ગ્લુકોઝ અને BMI નિયંત્રણ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટના પછી નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન પર વાત કરે છે, અને ભૂમધ્ય આહાર અને ઓછામાં ઓછા પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનો અને પોષક તત્વો જેવા કે ઓમેગા- 3પુનર્વસનમાં રહેલા દર્દી, સ્ટ્રેચિંગ સત્ર અને હોસ્પિટલની આસપાસ ફરવા જવાના પુરાવા પણ હતા.

નિવારણ: આદતો જે ફરક પાડે છે

જાહેર આરોગ્ય ડેટા આપણા પર્યાવરણમાં પડકારની તીવ્રતા દર્શાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટાલોનિયામાં, દસમાંથી બે 45 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના અને ૪૫ થી ૬૪ વર્ષની વયના અડધાથી વધુ લોકોમાં ઓછામાં ઓછું એક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ પરિબળ હોય છે, જે રોગ દેખાય તે પહેલાં પગલાં લેવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે.

આ ભાવનામાં, CorAvant ફાઉન્ડેશન "Move with your heart" (#moutepelcor) ઝુંબેશને પ્રોત્સાહન આપી રહ્યું છે, જે મોટા ફાયદાઓ સાથે નાના ફેરફારોને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ વિચાર સરળ છે: ધૂમ્રપાન બંધ કરો, વધુ સારું ખાઓ, દરરોજ ફરવું, આરામ અને સામાજિક સંબંધોનું ધ્યાન રાખવું, અને નિયમિત તપાસ કરાવવી.

• તમાકુ છોડોતમારા માટે અને તમારી આસપાસના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ભેટ: તમારા આરોગ્ય કેન્દ્રમાં મદદ માટે પૂછો.
• માથાથી ખાઓ.: ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, આખા અનાજ અને માછલીને પ્રાથમિકતા આપો; ખાંડનો વપરાશ મર્યાદિત કરો.
• દરરોજ ખસેડો: ચાલવું, તરવું, નૃત્ય કરવું અથવા સાયકલ ચલાવવું; દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ પ્રવૃત્તિ.
• આરામ કરો અને ડિસ્કનેક્ટ કરો: તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ પણ હૃદય પર અસર કરે છે.
• અપ-ટુ-ડેટ સમીક્ષાઓ: બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરો, ખાસ કરીને જો કોઈ ઇતિહાસ હોય.

CNIC જેવા સંશોધન કેન્દ્રો આપણને યાદ અપાવે છે કે આમાંના મોટાભાગના રોગોને રોજિંદા માહિતીપ્રદ નિર્ણયોથી ટાળી શકાય છે. , નિયમિત કસરત કરવી, તમાકુથી દૂર રહેવું, દારૂનું સેવન ઓછું કરવું અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી એ મજબૂત પુરાવાઓ સાથેના સ્તંભો છે.

WHO પર્યાવરણમાં વર્તણૂકીય જોખમ પરિબળો તરીકે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, બેઠાડુ જીવનશૈલી, ધૂમ્રપાન અને હાનિકારક દારૂના ઉપયોગને ઓળખે છે, હવા પ્રદૂષણ જોખમ પણ ઉમેરે છે. આ વર્તણૂકો ટ્રિગર કરી શકે છે હાયપરટેન્શન, હાઈપરગ્લાયકેમિઆ, લિપિડ ડિસઓર્ડર, વધુ વજન અને સ્થૂળતા, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ ફેલ્યોરની શક્યતા વધારે છે.

જાગૃતિ વધારવામાં મદદ કરતી કેટલીક જિજ્ઞાસાઓ યાદ રાખવા જેવી છે: હૃદય લગભગ એક કદનું છે પુઓગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા અઠવાડિયાની આસપાસ તે ધબકવાનું શરૂ કરે છે, અને જો તમે 70 વર્ષ સુધી જીવો છો, તો તે કુલ 2.500 અબજ હૃદયના ધબકારા સુધી પહોંચી શકે છે. દરરોજ તેની કાળજી લેવી એ નિયમિત તપાસ કરાવવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને કસરત, આહાર અથવા દવા વિશે પ્રશ્નો હોય, તો તમારી આરોગ્યસંભાળ ટીમનો સંપર્ક કરો જેથી તેઓ તમારી પરિસ્થિતિ અનુસાર તેમની ભલામણોને અનુરૂપ બનાવી શકે. એક સુનિયોજિત તપાસ અને સમય જતાં સતત હૃદય રોગની ઘટના પછી નિવારણ અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફરક પાડે છે.

આ વિશ્વ હૃદય દિવસ એક સીધો સંદેશ આપે છે: સંખ્યાઓ અતિશય છે, પરંતુ જો આપણે મહત્વાકાંક્ષી નીતિઓ - જેમ કે યુરોપિયન યોજના - ને સ્થાનિક ક્રિયાઓ અને આપણી આદતોમાં પરિવર્તન સાથે જોડીએ તો સુધારા માટે અવકાશ છે. સામૂહિક ઇચ્છાશક્તિ અને વ્યક્તિગત પ્રતિબદ્ધતા, તમે ગતિ જાળવી શકો છો અને રક્તવાહિની રોગની અસરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.