પોષણ

સંપૂર્ણ ત્વચા પ્રાપ્ત કરવા માટે આ ત્રણ ખોરાકનો બાહ્ય ઉપયોગ કરો. તેઓ પ્રદાન કરે છે તે નરમાઈ અને તેજસ્વીતા અકલ્પનીય છે.

ક explainહુઆ અથવા કñસિહુઆ શું છે તે અમે સમજાવીએ છીએ, આ ખોરાકની મુખ્ય ગુણધર્મો શું છે અને રસોડામાં તેનો ઉપયોગ શું છે.

દાળો વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ ખોરાક છે. અહીં અમે સમજાવીએ કે શા માટે અને તેમને તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે તમને સૂચનો આપ્યા છે.

આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે એક આવશ્યક તેલમાંથી, એક સમૃદ્ધ ઓમેગા 3, વાદળી માછલી, બીજ અથવા શાકભાજી એ તમારા સાથી છે.

હજી પણ તમારી વાનગીઓમાં વરિયાળીનો ઉપયોગ કરશો નહીં? અહીં અમે સમજાવીએ કે તે કેવી રીતે કરવું અને આ સુગંધિત છોડનો આશરો લેવાના બદલામાં તમને કયા ફાયદા થશે.

શાકભાજી રાંધવાની એક હજાર રીત છે અને ઘણી સાચી છે, પરંતુ તેમના બધા પોષક તત્વો મેળવવા માટે અહીં કેટલીક યુક્તિઓ છે

ત્યાં ઘણા સરકો છે, સફરજન સીડર સરકો વજન ઘટાડવા અને સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે આદર્શ છે, તે સુંદર દેખાવા માટે આદર્શ છે

જ્યારે ખાદ્ય પદાર્થની વાત આવે છે ત્યારે વસ્તી માટે વધુ શાકભાજી ખાવાનો મુખ્ય બાકીનો મુદ્દો છે. તેને મેળવવા માટે અહીં અમે તમને ચાર યુક્તિઓ પ્રદાન કરીએ છીએ.

કેનોલા અથવા રેપિસીડ તેલ એ એક મહાન અજાણ્યો છે, જો આપણે તેનો ઉપયોગ કરીએ, હળવા સ્વાદ અને વધુ સારી ગુણધર્મો મેળવીએ તો તે આપણને મોટો ફાયદો આપે છે.

કેટલાક કચુંબર ટોપિંગ્સ અને અન્યનો ઉપયોગ કરવો એ મોટે ભાગે નોંધપાત્ર વિગતવાર નથી, પરંતુ તે લોકોને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે સામાન્ય રીતે દિવસના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે. ચાલો જોઈએ પછી સારા, પોષક નાસ્તાની પ્રશંસા કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ ...

હાઈ બ્લડ પ્રેશર 10 થી 15% વસ્તી વચ્ચે અસર કરે છે. આ આંકડો વધવાનું વલણ ધરાવે છે, કારણ કે ...

લીક્સમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે, ખાસ કરીને ફ્લેવોનોઇડ્સ, જે બળતરા સામે લડે છે અને મુક્ત રેડિકલ્સના નુકસાનકારક પ્રભાવ સામે લડે છે ...

સારા અનાજ અથવા શુદ્ધ અનાજ કયા છે? અહીં અમે સમજાવીએ કે શા માટે પ્રથમ પસંદ કરવાથી તમારી જીવનની ગુણવત્તા વધશે અને તેને લંબાશે.

શરીરને પચવા માટેના સૌથી મુશ્કેલ ખોરાકમાં એક દૂધ અને તેના તમામ ડેરિવેટિવ્ઝ છે ...

જોકે ઘણા લોકો તેને જાણતા નથી, બીયર એક આથો પ્રવાહી છે જે ફક્ત 45 પ્રદાન કરે છે ...

મધ સાથે પાણીનો સૌથી પહેલો ફાયદો તે છે કે તે ઝેર દૂર કરે છે, અને તેથી મદદ કરે છે ...

રસોડામાં લવિંગના ઘણાં ઉપયોગો હોય છે અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓને અલગ પાડે છે, જો કે તેના કરતાં તે વધારે છે, તેના વિશે વધુ જાણો

તમે ચિયાને જાણો છો? તે એક નાનું બીજ છે જે લોકપ્રિયતામાં વધારો કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તે નાનું છે પણ ...

કાકડીનો કડવો સ્વાદ દૂર કરવાની એક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ તે છે જે આપણે હવે રજૂ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. હું જાણું છું…

દિવસની શરૂઆત energyર્જાથી અને વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર સાથે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ હોવું જોઈએ ...

Tofu શાકાહારીઓ માટે પ્રોટીન મુખ્ય સ્ત્રોત છે. અહીં ત્રણ મુદ્દા છે જે તમને આ ખોરાકને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં સહાય કરશે.

વજન ગુમાવવું એ એક પડકાર હોઈ શકે છે જો તમને પર્યાપ્ત પ્રેરણા ન મળે અથવા સ્થળને ફટકો નહીં તો ...

ટામેટાં આપણા ગેસ્ટ્રોનોમીની ઘણી વાનગીઓમાં જોવા મળે છે, તેને સૌથી વધુ જોવાનું સૌથી સામાન્ય છે ...

ઇંડા તેનો કોઈપણ રીતે વપરાશ કરવા માટે આદર્શ છે, નાસ્તો, બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય છે. તેના મહાન ફાયદાઓ જાણો.

કાજુ ત્યાં શ્રેષ્ઠ કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. કેટલાક ડિપ્રેશન સામે લડવાની તેની શક્તિની તુલના પણ ...

બદામનું સેવન કરવા માટે કેટલી યોગ્ય માત્રા છે, આપણા શરીર માટે એક આવશ્યક ખોરાક છે જે આપણે લેવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ

સ્થાનિક અને મૌખિક રીતે, તમારા દૈનિક જીવનમાં નિયમિતપણે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવાના 4 વાસ્તવિક ફાયદાઓ અમે સમજાવીએ છીએ.

તોફુ એ એક ખોરાક છે જેનો આપણે સુપરમાર્કેટમાં શોધીએ ત્યારે સામાન્ય રીતે પ્રશંસા કરતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તોફો ...

આપણા હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે જરૂરી કેલ્શિયમ મેળવવા માટે પ્રકૃતિ જે વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે તે શોધો, તંદુરસ્ત રહેવું એટલું સરળ ક્યારેય નહોતું

સફરજન એ કોઈપણ પ્રકારની શાખા માટે પસંદ કરેલું ફળ છે. તેની મહાન તૃતીય શક્તિનો આભાર, તે અહીં બદલી ન શકાય તેવું છે ...

સફરજન અને એવોકાડોનું સંયોજન તમને આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરશે, વધુ સારું લાગે તે માટે દરરોજ સવારે આ શેકનો પ્રયાસ કરો

જો તમે તે વ્યક્તિ છો કે જે આખા અઠવાડિયા દરમિયાન ઘણું દારૂ પીવે છે, તો તમને આ લેખ વાંચવામાં રસ હશે કે તે છોડીને શું ફાયદો થાય છે.

આ ઉત્પાદન, appleપલ સીડર સરકો, વજન ઘટાડવાના આહારમાં એક શક્તિશાળી ઉમેરો હોવાનું જણાયું છે કારણ કે તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

કેટલીકવાર આપણે જાણતા નથી કે તે કયા ખોરાક છે જેના કારણે અમને પેટમાં ફૂલવું થાય છે, તેઓ નીચે શું છે તે શોધી કા theyો

પછી ભલે તે દૂધ સાથે હોય, બદામ સાથે હોય, હેઝલનટ, કાળા કે સફેદ હોય, ચોકલેટનો સ્વાદ બંને દ્વારા ખૂબ જ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે ...

આજ માટે આપણે જોઈએ છીએ કે તાલીમ આપતા પહેલા કયા ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે. 

વૈવિધ્યસભર અને સ્વસ્થ આહાર મેળવવા માટે તમારે ઓવરફ્લો કરવા માટે તમારે કોઠાર ભરવા જોઈએ તે અમે સમજાવીએ છીએ.

બધાં ફળો અમને આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે, આ પ્રસંગે, દાડમ તમને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરશે અને તમારી ધમનીઓને સાફ કરશે

તે ખૂબ જ સંભવ છે કે જો તમે બ્રેડનો વપરાશ ઓછો કરો છો, તો તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પૂછપરછ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ...

જાયફળની સૌથી જાણીતી ગુણધર્મો એ મેમરી અને સાંદ્રતાને ઉત્તેજિત કરવાનું છે. ચાલુ…

અમે તમારી સાથે ચાર એવા ખોરાક વિશે વાત કરી હતી જે તંદુરસ્ત લાગે છે પરંતુ પોષક તત્વોથી ભરપુર અને હાનિકારક addડિટિવ્સવાળા ઓછા આહારમાં તમને મદદ કરવા માટે નથી.

આ વસંતમાં તમારા આહારમાં ચેરીઓ શામેલ કરવાથી તમને આ બધા આશ્ચર્યજનક ફાયદા થશે.

અરેબિયા કોફી એ વિશ્વમાં સૌથી વધુ વાવેતર કરાયેલી પ્રકારની કોફી છે, જેનું ઉત્પાદન 70% રજૂ કરે છે ...

દરરોજ સંપૂર્ણ નાસ્તો ખાવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નિયમ છે કે જેમાં આરોગ્ય મજબૂત રહે છે અને ...

એવોકાડો ખાડો ખાવાનું ફેશનેબલ બની ગયું છે, પરંતુ શું આ કુદરતી ઉપાય સલામત છે? અહીં અમે તમને જણાવીશું.

આ જોડેલું લોટ નિઆસિનથી ભરપુર છે. 100 ગ્રામ જોડણીવાળા લોટમાં આના 5,5 મિલિગ્રામ ...

બટાટા કાં તો જંક ફૂડ અથવા હેલ્થ ફૂડ હોઈ શકે છે, તેના આધારે તે કેવી રીતે રાંધવામાં આવે છે. અહીં અમે સમજાવીએ છીએ કે આ સમૃદ્ધ ખોરાકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે માણવો.

સમુદ્ર આયોડિનનું સામ્રાજ્ય છે. આયોડિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક એ માછલી અને શેલફિશ છે, જેમ કે હેરિંગ, ...

90% પાણી સાથે, કાકડી એ પાણીમાં સૌથી વધુ સમૃદ્ધ ખોરાક છે અને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે ...

જિલેટીનના મુખ્ય ફાયદાઓમાં, અમે તેની દંભી સંપત્તિને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ, જે આ ખોરાકને પ્રકાશ પોષક બનાવે છે, ...

પિત્તાશય માટેના સારા આહારમાં, આપણે શોધી કા weીએ છીએ કે આપણે જેને કોબીજ, બ્રોકોલી, ...

કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે, સારા અને ખરાબ, આપણે જાણવું જ જોઇએ કે કયા શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જે આપણને સારામાં વધારો કરવા અને ખરાબમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે

વનસ્પતિશાસ્ત્રના દૃષ્ટિકોણથી, ટમેટા એક ફળ છે, પરંતુ તે વનસ્પતિ માનવામાં આવે છે. તેનો મુખ્ય ગુણ ...

બીટા-કેરોટિનથી સમૃદ્ધ ગાજર, દ્રષ્ટિની ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરવા, કોલોન અથવા ફેફસાના કેન્સરને રોકવા અને સ્વસ્થ રહેવાની સારી પસંદગી છે

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એ ખાદ્ય સુગંધિત છોડ વચ્ચેનો એક જાણીતો છોડ છે, કારણ કે તે વાસણમાં, અથવા માં ઉગાડવામાં ...

કેળાની સુંવાળી એ તે સમયે ખૂબ જ સરળ હોવાને કારણે સૌથી લોકપ્રિય સુંવાળી હોઈ શકે છે ...

સવારના નાસ્તામાં અનાજ ખાવાથી તમારું આકૃતિ જોખમમાં મુકાય છે, જો કે તમે આ સરળ ટીપ્સને અનુસરો તો તમે તમારું વજન જાળવી શકો છો.

જીવન જીવવાની એક પ્રાચીન કળા, આયુર્વેદમાં, ઝેર દૂર કરવાને પ્રાધાન્ય આપવાની અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ...

ચાલો એમ કહીને પ્રારંભ કરીએ કે કાર્બનિક ખેતીમાંથી આવતા ઇંડાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. "કાર્બનિક કૃષિ" ની સીલ ...

જાણો કે કયા શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જે તમારી અસ્વસ્થતાને સંતોષશે, તમારી ટોપલીને શાકભાજી, ફળો અને રેસાથી ભરો જેથી તમારો આહાર બગાડે નહીં.

સમયાંતરે આપણે તેનો સામનો કરવા માટે અસ્વસ્થતાના હુમલાનો અનુભવ કરીએ છીએ, વધુ સારું લાગે તે માટે નીચેના ખોરાકને તમારા આહારમાં ઉમેરો 

આપણે સામાન્ય રીતે જોઈએ છીએ કે ઓટ બ્રાન અને ઓટ્સમાં સૌથી નોંધપાત્ર તફાવત શું છે

તે મહાન ખોરાક, ચોકલેટ, એક ધૂન જે વજન ઘટાડવાના આહારમાં સહન કરવામાં આવે છે, ત્યાં સુધી તે માથાથી અને તેની શુદ્ધ સ્થિતિમાં લેવામાં આવે છે.

દિવસમાં બે ચમચી ઓલિવ તેલ લેવાથી તમે સ્વસ્થ અને પાતળા બનશો. અહીં શા માટે અને કેવી રીતે કરવું તે યોગ્ય રીતે સમજાવીશું.

જોકે ખાંડ અને મીઠાઇ ખાનારાઓ એ જ રીતે મીઠાઇ લે છે, તેમનું વજન નથી ...

કોઈપણ આહારનો આ મુખ્ય ભાગ દૂર ન કરવો જોઇએ પરંતુ આપણે જાણવું જ જોઇએ કે કઈ શ્રેષ્ઠ રોટલી આપણને અનુકૂળ છે અને કઈ આપણી સંભાળ રાખે છે.

ઇજિપ્તવાસીઓ, રાજાઓ અથવા તુતનખામુનનો અનાજ, કામુત તેના મહાન પોષક મૂલ્યો માટે આજે કેન્દ્ર મંચ લે છે