પોષણ

ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક અમને પ્રદાન કરે છે અને આપણા માટે તેમના ફાયદા શું છે તે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે તે શોધો.

આપણા શરીરને મોટી માત્રામાં ખનિજો આપવું તે ડિસ્પેન્સિબલ છે, સંપૂર્ણ હાડકાના આરોગ્યને જાળવવા માટે કેલ્શિયમ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે

અમે આયર્નના ચાર શ્રેષ્ઠ સ્રોતોની દરખાસ્ત કરીએ છીએ કે, કેમ કે તે પ્રાણીના મૂળના નથી, શાકાહારીઓ અને શાકાહારી માટે આદર્શ છે.

ફ્રેશ થાઇમ એક સમૃદ્ધ અને પ્રકારની સુગંધિત છોડ છે જેમાં મહાન ગુણધર્મો છે, પ્રેરણા તરીકે પીવા માટે અથવા તેને અમારી પ્રિય વાનગીઓમાં ઉમેરવા માટે આદર્શ છે.

ખાદ્યપદાર્થોની સમાપ્તિની બધી તારીખ ધ્યાનમાં લેવી મુશ્કેલ છે, તેઓ ક્યારે સમાપ્ત થાય છે તે જાણવાનું સરળ રહેશે.

માચા ચા એ એક સમૃદ્ધ આખા પાંદડાવાળી લીલી ચા છે જે આપણા શરીરની શુદ્ધિકરણ અને સંભાળ રાખવા માટે યોગ્ય રેડવાની ક્રિયા અથવા મીઠાઈ તરીકે પીવામાં આવે છે.

કાકડી એ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે, તમે તેને ઘણી બધી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકો છો, તે તમારા શરીરની સંભાળ લેતી વખતે ઘણા ઘટકો સાથે ખૂબ સારી રીતે જોડાય છે.

ઘરે દહીં બનાવવું ખૂબ સરળ હોઇ શકે છે, તમારી અપેક્ષા કરતા વધારે, તે તૈયાર કરવું સરળ છે અને તે ખૂબ સમૃદ્ધ બહાર આવે છે, તે સ્વસ્થ છે અને તે તમને ઉદાસીન છોડતું નથી

લીંબુનો રસ સૌથી લોકપ્રિય કુદરતી પીણાંમાંનો એક છે. અહીં અમે તમને શા માટે નિયમિતપણે તેનો રસ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તે સમજાવે છે.

જાણો કે કયા છોડ અને વનસ્પતિઓ છે જે તમારી મેમરીને ચકાસશે, તમારી યાદોને સુધારવા માટે તમારું ધ્યાન અને સાંદ્રતાને પુન recoverપ્રાપ્ત કરશે.

નાના teff અનાજ કે ઇથોપિયા આવે છે જાણીતા છે, તેઓ સારા આરોગ્ય જાળવવા માટે ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ સમાવે છે

મસાલા અને herષધિઓવાળા શેકેલા બટાકાને કેવી રીતે રાંધવા તે અમે પાંચ સરળ પગલાંમાં સમજાવીએ છીએ. તળેલા લોકો કરતા ઓછી કેલરીવાળા સ્વાદિષ્ટ ભોજન.

લીંબુ સારા આંતરડાના સંક્રમણને પુનingપ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે સામાન્ય કબજિયાતને ટાળવા માટે મદદ કરે છે, પ્રવાહી રીટેન્શનને અટકાવે છે અને આપણને લાભ કરે છે

ઘણાં મકાનોમાં વેજીટેબલ પ્યુરીઝ પસંદની વાનગી નથી, તેમ છતાં, તેઓ પોષક, આરોગ્યપ્રદ અને સસ્તું હોવાથી તેમને વધુ દેખાવાની જરૂર છે.

સૂર્યમુખીના બીજનો ઉપયોગ આખા વર્ષ દરમિયાન કરવામાં આવે છે, જો કે જેઓ તેમનું સેવન કરે છે તેઓને જાણવું જોઈએ કે તેઓ ખૂબ જ સ્વસ્થ છે

જો આપણે અહીં તમારા દરરોજના આહારમાં દરખાસ્ત કરીએ છીએ તે ચાર જેવા ખોરાક શામેલ કરો તો શરીરને ડિટોક્સિંગ કરવું વધુ સરળ બનશે.

વજન ઘટાડવા માટે ઘણાં શેક પીવામાં આવે છે, આ એક ખાસ કરીને પેટમાં રહેલી ચરબીને દૂર કરે છે, બ્લુબેરી એ આહારનો મૂળભૂત ભાગ છે

તે જાણવું અગત્યનું છે કે અમુક ઉત્પાદનોમાં કેટલી કેલરી હોય છે જેનો અમે ખૂબ પ્રસંગોપાત ઉપયોગ કરીએ છીએ, વધુમાં, તે સ્વસ્થ નથી, તેમને જાણો.

માચા ચામાં પૌષ્ટિક ગુણધર્મો છે, તે લીલી ચા આપના ફાયદા જેવું જ છે, તેમ છતાં, તેમાં સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ છે

આ કેટલીક સીઝનીંગ્સ છે જે, તેમના શક્તિશાળી સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે, તમારા રસોડામાંથી નિયમિત ઉપયોગ માટે ગુમ થઈ શકતી નથી.

કાળા લસણનો ઉપયોગ દરરોજ વાનગીઓ, ચટણીઓ, માંસ અને માછલી સાથે કરવા માટે થાય છે. આરોગ્ય લાભ અને ગુણધર્મથી સમૃદ્ધ ખોરાક

તે લાગે તેટલું સરળ નથી, ચિકન સ્તનને રાંધવાની તેની યુક્તિઓ છે, શિખાઉ માણસની ભૂલો ન કરો, સંપૂર્ણ અને સ્વાદિષ્ટ સ્તન મેળવો

આ ઝુચિની પcનક withક્સ સાથે ખૂબ હળવા અને સ્વસ્થ રાત્રિભોજનને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખો, કેવી રીતે તૈયાર કરવું અને ખાઈ લેવું તે કેટલું સરળ છે તે તપાસો.

ઉનાળામાં અમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ઘણીવાર ખુલ્લી પડે છે, તે શ્રેષ્ઠ ખોરાક જાણે છે જે તેની સંભાળ લેશે.

દરરોજ અને આપણા જીવનના દરેક ક્ષણમાં એકાગ્રતા અને ધ્યાન આપવું અને જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેને નીચેના ખોરાક ખાવાથી મેળવો

કેફિર તમને તમારા શરીરનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે, તે બકરી અથવા ગાયના દૂધમાંથી બનાવેલું પ્રોબાયોટિક ખોરાક છે અને મજબૂત બચાવ જાળવવામાં મદદ કરે છે

એવી માન્યતા છે કે કેળ ચરબીયુક્ત છે, પરંતુ શું તે આ લેબલને લાયક છે અથવા તે અન્ય ફળો કરતાં વધુ કેલરી પ્રદાન કરતું નથી?

તમને ચાની પસંદગી કરવામાં સહાય કરવા માટે અમે તેમની મિલકતોના આધારે વિશ્વમાં બે સૌથી વધુ વપરાશમાં લેવાયેલી ચાનો સામનો કરીએ છીએ.

ચિયાના બીજનું સેવન કરવાની વિવિધ રીતો છે, પછી જાણો કેવી રીતે સરળ વાનગીઓ તૈયાર કરવી જે તમારી ભૂખ અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરશે

આ આકર્ષક ખોરાક તમને તેમના પોષક તત્વોથી withંચા તાપમાને લડવામાં મદદ કરશે, જે કુદરતી રીતે energyર્જાને પુન restoreસ્થાપિત કરે છે.

કડક શાકાહારી નસીબમાં હોય છે, ડેરી જેવા પોત અને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણા બધા સમૃદ્ધ વિકલ્પો છે, સ્વાદિષ્ટ કડક શાકાહારી વિકલ્પો

તળેલું ખોરાક ઓછું ખાવાના સારા કારણો છે. અહીં તેઓ સમજાવે છે કે તેઓ શું છે અને તેમના વપરાશ માટે કેવી રીતે સંપર્ક કરવો.

આ નિયમોને વ્યવહારમાં લાવવાથી તમને તમારા નાસ્તાની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ મળશે જેથી તમે તમારી લાઇન અને તમારા સ્વાસ્થ્યના અન્ય પાસાઓની કાળજી લો.

ચરબી હાનિકારક કરતાં શા માટે વધુ ફાયદાકારક છે તે અમે સમજાવીએ છીએ, જ્યાં સુધી તે મધ્યસ્થ રીતે પીવામાં આવે છે અને ત્યાં સુધી સારા અને ખરાબ વચ્ચેનો તફાવત છે.

આરોગ્યપ્રદ આહાર ખાવામાં તમને મદદ કરવા માટે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ વિશે તમને જાણવાની જરૂર ચાર બાબતો અમે સમજાવીએ છીએ.

અમે તમને સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ વિશેની ત્રણ બાબતો વિશે સમજાવીએ છીએ જે તમને આરોગ્યપ્રદ આહાર ખાવામાં મદદ કરશે.

શરીર એક મશીન છે જે એક વર્ષ દરમિયાન ઘણી વખત શુદ્ધ થવાની જરૂર છે, તમે તમારા શરીરને આ લીલી સુંવાળી સાથે ડિટોક્સિફાઇ કરી શકો છો

શાકભાજી અને શાકભાજીમાં રસોઈની ઘણી રીતો છે, અમે જોશું કે તેનો વપરાશ કરવા અને તેમની મિલકતો જાળવવા માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે

બીજી સૌથી વધુ વપરાશમાં આવતી ચા એ લાલ ચા છે, જેમાં પુ એરહની વિવિધતા શામેલ છે, આપણા શરીરની સંભાળ લેવા માટે યોગ્ય છે, તેના ફાયદાઓ જાણો

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે ક્યારેય રાત્રિભોજનને ટાળવું જોઈએ નહીં, દિવસના બધા કલાકો દરમિયાન, અમને બળતણ તરીકે કામ કરવા માટે ખોરાકની જરૂર હોય છે

સોડામાં ખૂબ લોકપ્રિય છે, પરંતુ શું તેમને આખા ફળ જેટલા ફાયદા છે? ફળ ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે જાણો.

વકમે સીવીડ વધુ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરી રહી છે કારણ કે તે ખૂબ જ સારી મિલકતવાળો ખોરાક છે, તે બધાને જાણો જેથી તમે તેનો વપરાશ કરવામાં અચકાશો નહીં

એડામામે સોયાબીનનો યુવાન પોડ છે, એવું કહી શકાય કે તે જાણીતા વટાણા જેવું જ છે, જો કે, તમે તેનો સ્વાદ અને ગુણધર્મોને ગમશો

અમે ઘણા બધા ઉત્પાદનોમાં સોયા શોધીએ છીએ, જો કે, તમે તેની બધી મહત્વપૂર્ણ સુવિધાઓ અથવા તેઓ અમને પ્રદાન કરે છે તેના ફાયદાઓને જાણતા નથી

મરી વિશ્વના તમામ સુપરમાર્કેટ્સમાં મળી શકે છે, એક વ્યાપક પ્રમાણમાં વપરાશમાં આવતી શાકભાજી છે જે આપણી વાનગીઓમાં વધુ રજૂ કરવી જોઈએ

આજે ઘણા લોકોએ લેક્ટોઝ મુક્ત દૂધનું સેવન કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને તે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ નથી ...

ડાઇકોન એક જાપાની સલગમ છે જેના માનવ શરીરમાં ઘણા ફાયદા અને ગુણધર્મો છે, તે સંચિત ચરબી અને પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

અમે ત્રણ તંદુરસ્ત ખોરાક પ્રસ્તુત કરીએ છીએ કે જે તમે ખોટી રીતે ખાતા હો અને તેના નિવારણ માટે તમે શું કરી શકો.

અમે તમને જણાવીશું કે કયા બેરી એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સૌથી ધનિક છે જેથી તમે તેમની વૃદ્ધત્વ અને એન્ટિ-કેન્સર ગુણધર્મોનો લાભ મેળવી શકો.

જો તમે ઇચ્છો કે તેઓ તંદુરસ્ત બનવા માંગતા હોય અથવા કંટાળી ગયા હોય, તો નાસ્તામાં ટોસ્ટ માટે માખણના ચાર વિકલ્પો અમે પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ.

જો તમે સુરક્ષિત રીતે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો, તમારા નાસ્તાની સ્મૂદીમાં ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસીડ શા માટે ઉમેરવું તે એક સરસ વિચાર છે.

બાજરીના નાના બીજ આપણા શરીરની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સેલિયાક રોગ, ડાયાબિટીઝ અથવા ક્રોનિક સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે આદર્શ છે

જો તમે નીચી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો આ સારા માટેના ખોરાક તમારા માનસિક સંતુલનને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.