પ્રોટીન બાર માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: ફાયદા, પ્રકારો અને શ્રેષ્ઠ બાર કેવી રીતે પસંદ કરવો

પ્રોટીન બારના ફાયદા, તમારા લક્ષ્યો માટે શ્રેષ્ઠ બાર કેવી રીતે પસંદ કરવો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તેનું સેવન ક્યારે કરવું તે શોધો.

વજન ઘટાડવા માટે લીલી ચા અને લીંબુ

લીંબુ સાથે લીલી ચા: ફાયદા, વાનગીઓ અને વજન ઘટાડવા પર તેની અસર

લીંબુ વાળી લીલી ચા વજન ઘટાડવામાં, પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તે શોધો. તેને કેવી રીતે બનાવવું અને તેના ફાયદા જાણો.

નેચરોથેરાપી શું છે અને તે આપણા જીવનની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારે છે?

પ્રાકૃતિક ચિકિત્સા શું છે, તેના ફાયદા, મુખ્ય તકનીકો અને તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે પરંપરાગત દવાને કેવી રીતે પૂરક બનાવી શકે છે તે શોધો.

પેન્ટ્રી અને રેફ્રિજરેટરમાં આવશ્યક ખોરાક માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

સારી રીતે ભરાયેલા રસોડા માટે જરૂરી ખોરાક શોધો. સ્વસ્થ અને સંતુલિત પેન્ટ્રી અને રેફ્રિજરેટર માટેની ટિપ્સ. સારી ટેવો અપનાવો!

હેલ્ધી રેસીપી: યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે વેજીટેબલ ઓમેલેટ

ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ધરાવતા લોકો માટે આદર્શ, સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ ઓમેલેટ કેવી રીતે બનાવવું તે શોધો. રેસીપીમાં પ્યુરિન ઓછું હોય છે, પૌષ્ટિક અને બનાવવામાં સરળ હોય છે.

5 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટરી રેજીમેન: શું તે કામ કરે છે?

આ 5-દિવસની આહાર પદ્ધતિથી 5 કિલો સુધીનું વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે શોધો. બિનઝેરીકરણ અને અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવા માટે ટિપ્સ અને સંપૂર્ણ મેનૂ શામેલ છે.

સફેદ કોબી અને ગાજર સલાડ ફાયદા અને રેસીપી

સફેદ કોબી અને ગાજર સલાડની રેસીપી અને ફાયદા

એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ સફેદ કોબી અને ગાજર સલાડની રેસીપી કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેના અકલ્પનીય ફાયદાઓ વિશે જાણો. હવે દાખલ કરો!

12 મહિનામાં 2 કિલો વજન ઘટાડવું

તંદુરસ્ત રીતે બે મહિનામાં 12 કિલો વજન ઘટાડવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

અસરકારક અને લાંબા ગાળાના પરિણામો માટે સંતુલિત આહાર, કસરત અને ટકાઉ આદતો સાથે બે મહિનામાં 12 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે શોધો.

Centella Asiatica Te: ગુણધર્મો, ફાયદા અને વજન ઘટાડવા માટે તેને કેવી રીતે લેવું

વજન ઘટાડવા માટે સેંટેલા એશિયાટિકા ચાના ફાયદાઓ શોધો: ચરબી બાળે છે, સેલ્યુલાઇટ ઘટાડે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. આજે જ પ્રારંભ કરો!

પરિપક્વ સ્ત્રીઓ માટે મોડેલ આહાર

પરિપક્વ સ્ત્રીઓ માટે આહાર: 50 પછી આરોગ્ય અને જીવનશક્તિ

પરિપક્વ સ્ત્રીઓ માટે આદર્શ આહાર શોધો: હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય, વજન નિયંત્રણ અને 50 વર્ષની ઉંમર પછી સુખાકારીની ખાતરી. તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો!

મકાઈનું દૂધ પીવાથી વજન ઘટે છે

મકાઈનું દૂધ: ફાયદા અને વજન ઘટાડવા માટે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું

મકાઈના દૂધના ફાયદાઓ, તેની સરળ તૈયારી અને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે એકીકૃત કરવું તે જાણો.

થર્મોમિક્સ સરળ અને આરોગ્યપ્રદ રેસીપીમાં હળવા સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી

થર્મોમિક્સમાં લાઇટ સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી રેસીપી: સરળ અને આરોગ્યપ્રદ

આ સરળ અને આરોગ્યપ્રદ રેસીપી સાથે થર્મોમીક્સમાં સ્વાદિષ્ટ લાઇટ સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો. તમારા આહાર માટે આદર્શ. સ્વાદ અને પોષણ સંયુક્ત!

કેપ ગૂસબેરીના ગુણધર્મો

ગૂસબેરી: શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણધર્મો, ફાયદા અને ઉપયોગો

કેપ ગૂસબેરીના અવિશ્વસનીય ફાયદાઓ શોધો, એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ એક વિદેશી ફળ, જે દ્રશ્ય અને પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે આદર્શ છે.

કેળા સુંવાળી

બનાના અને હની સ્મૂધી: વજન વધારવા માટે પૌષ્ટિક રેસીપી

એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બનાના અને મધની સ્મૂધી કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો, જે વજન વધારવા અને તમારા દિવસને ઉર્જાવાન બનાવવા માટે આદર્શ છે. કરવા માટે સરળ અને લાભોથી ભરપૂર!

શા માટે સંતુલિત રાત્રિભોજન તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે રાત્રિભોજન શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે શોધો, તે કેવી રીતે સંતુલિત હોવું જોઈએ અને વધુ સારી રીતે આરામ કરવા અને તમારા શરીરની કાળજી લેવા માટે કયા ખોરાક પસંદ કરવા જોઈએ.

યકૃત માટે ડાર્ક ચોકલેટના ફાયદા

યકૃત અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ડાર્ક ચોકલેટના બહુવિધ ફાયદા

જાણો કેવી રીતે ડાર્ક ચોકલેટ લીવરને ફાયદો કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. એક સ્વસ્થ આનંદ!

ઓછી કેલરી લીંબુ સ્ટ્રોબેરી નારંગીનો રસ

આછો નારંગી, સ્ટ્રોબેરી અને લીંબુનો રસ: સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ રેસીપી

સ્વાદિષ્ટ નારંગી, સ્ટ્રોબેરી અને લીંબુનો રસ કેવી રીતે તૈયાર કરવો તે શોધો. આહાર માટે યોગ્ય, ઓછી કેલરી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર. હવે ક્લિક કરો!

ખોરાકમાં કઠોળના ફાયદા

લેગ્યુમ્સ: ગુણધર્મો, લાભો અને તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું

કઠોળના ફાયદાઓ, તેમનું પોષણ મૂલ્ય અને તેને તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે સામેલ કરવું તે જાણો. આ પ્લાન્ટ પ્રોટીન સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારો.

વજન ઘટાડવા માટે 7 જડીબુટ્ટીઓની ચાના ફાયદા

7 જડીબુટ્ટીઓની ચા: ગુણધર્મો, ફાયદા અને તૈયારી

વજન ઘટાડવા માટે 7 જડીબુટ્ટીઓની ચાના ફાયદાઓ જાણો. તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું અને તેના શુદ્ધિકરણ અને આરોગ્યપ્રદ ગુણધર્મોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો તે જાણો.

સ્ટ્રોબેરીના મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો

સ્ટ્રોબેરીના મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો: સુપરફૂડ જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બદલી નાખશે

સ્ટ્રોબેરીના તમામ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો શોધો. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા માટે આદર્શ. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો!

ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા સાથે વજન ઓછું કરો

વજન ઘટાડવા માટે ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયાના ગુણધર્મો અને ઉપયોગો

ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા તમને વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે શોધો. તેના ફાયદાઓ, ઉપયોગો અને તેને તમારા આહારમાં સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે સામેલ કરવું તે વિશે જાણો.

વજન ઘટાડવા માટે સફેદ બીનના અર્કના ફાયદા

વજન ઘટાડવા માટે સફેદ બીન અર્કના ગુણધર્મો અને ફાયદા

જાણો કેવી રીતે સફેદ બીન અર્ક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને અવરોધિત કરવામાં, ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો!

યકૃત માટે ડાર્ક ચોકલેટના ફાયદા

રોગપ્રતિકારક અને જ્ઞાનાત્મક સિસ્ટમ માટે બૂસ્ટર તરીકે ડાર્ક ચોકલેટ

જાણો કેવી રીતે ડાર્ક ચોકલેટ તમારા સંરક્ષણને મજબૂત કરે છે, મગજને સુધારે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. સુપરફૂડ જે તમે જાણતા ન હતા કે તમને જરૂર છે!

આહાર, મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો

મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ: પરફેક્ટ બેલેન્સ કેવી રીતે શોધવું

તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો તમારા આહારને વજન ઘટાડવાના સાધનમાં કેવી રીતે પરિવર્તિત કરી શકે છે તે શોધો.

ઓટમીલના આરોગ્ય લાભો

તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ઓટના લોટના ફાયદાઓ શોધો

જાણો કેવી રીતે ઓટનો લોટ તમારા પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફાયદા અને મુખ્ય ઉપયોગો, જાણો!

લેક્ટિક એસિડ અને શારીરિક કસરત

લેક્ટિક એસિડ: શારીરિક વ્યાયામમાં અસર, લાભો અને નિયંત્રણ

લેક્ટિક એસિડ શું છે, તેની શારીરિક વ્યાયામ પરની અસરો અને તમારા રમતગમતના પ્રદર્શનને બહેતર બનાવવા માટે તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શોધો. અસરકારક વ્યૂહરચના અને ટીપ્સ.

3 દિવસમાં 2 કિલો વજન ઝડપથી ઘટાડવાનો આહાર

વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે ત્રણ દિવસીય એક્સપ્રેસ ડાયટ

વજન ઘટાડવા અને તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે આ ઝડપી 3-દિવસીય આહાર શોધો. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે ટિપ્સ સાથે ભોજન યોજના પૂર્ણ કરો.

જ્યારે તમે બેચેન હોવ ત્યારે તમારે શું ખાવું જોઈએ

ચિંતા દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો

અસ્વસ્થતા સામે લડવા માટે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો તે શોધો. મુખ્ય પોષક તત્વો અને વ્યવહારુ ટિપ્સ વડે તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરો.

ટામેટા ખાવાના ફાયદા

ટામેટાના ફાયદા: તેના ગુણધર્મો અને તેનો આનંદ કેવી રીતે મેળવવો તે જાણો

ટામેટાંના ગુણધર્મો, તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તમારી સુખાકારી સુધારવા માટે તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો તે શોધો. તેને ચૂકશો નહીં!

બીટ ખાવાથી વજન ઘટે છે

બીટ: ગુણધર્મો, ફાયદા અને આહાર જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

જાણો કેવી રીતે બીટ તમને વજન ઘટાડવામાં, તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના સાપ્તાહિક પ્લાન અને અનોખા ફાયદાઓ વિશે જાણો.

પાણીમાં દ્રાવ્ય અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ વચ્ચેનો તફાવત

પાણીમાં દ્રાવ્ય અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ: તફાવતો અને કાર્યો

પાણીમાં દ્રાવ્ય અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ, તેમના કાર્યો અને ખાદ્ય સ્ત્રોતો વચ્ચેનો તફાવત શોધો. તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે તે જાણો.

3 દિવસમાં 5 કિલો વજન ઘટાડવું

3 દિવસમાં 5 કિલો કેવી રીતે ઘટાડવું: સંપૂર્ણ અને આરોગ્યપ્રદ યોજના

આ સંતુલિત યોજના અને અસરકારક ટિપ્સ સાથે 3 દિવસમાં 5 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે શોધો. ઝડપથી વજન ઘટાડવું અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું શક્ય છે.

તમારા પેટને સપાટ કરવા માટે 1 દિવસનો આહાર

પેટને સપાટ કરવા અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે એક દિવસીય આહાર

પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા અને તમારા પેટને સપાટ કરવા માટે 1-દિવસીય આહાર શોધો. પ્રકાશ અને પૌષ્ટિક ખોરાક સાથે કલાકોમાં દૃશ્યમાન પરિણામો.

ચોખા ખાવાના ફાયદા

ચોખાના ફાયદા: ગુણધર્મો અને આરોગ્ય પર તેમની અસર

ચોખાના ફાયદાઓ શોધો: ઊર્જા, સરળ પાચન, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્ય અને વધુ. તેના ગુણધર્મોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું તે જાણો.

પોષણ યોજના

વેલ્નિયાની પોષણ યોજના શોધો

શું તમે પોષક લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો અને ખબર નથી કે કેવી રીતે? પછી તમને વેલ્નિયાની પોષણ યોજના શોધવાનું ગમશે.

સ્વસ્થ આહાર

નૂમ આહાર: શું તે ખરેખર તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

શું તમે નૂમ આહાર વિશે સાંભળ્યું છે? જાણો કે શું તે ખરેખર તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમે શું ખાઈ શકો છો, તે કેવી રીતે કામ કરે છે અને ઘણું બધું.

શક્કરીયા આહાર

આ તે લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેમને વજન ઓછું કરવા માટે આહાર બનાવવાની જરૂર છે કારણ કે તેઓ વજન વધારે છે અને શક્કરીયાના ચાહકો છે

શાકભાજીની ટોપલી

બળતરા વિરોધી આહાર

બળતરા વિરોધી આહાર વિશે બધું શોધો: કયા ખોરાક તમે અને ખાઈ શકતા નથી, તેના ફાયદા અને તેઓ કોનો હેતુ છે.

રમત રમતો છોકરી

આહાર વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે

વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે ચરબીયુક્ત આહાર અને આહાર છે જે આપણને જોઈતા શરીરને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, અમારા સંકેતો જાણવાની નોંધ લો.

400 કેલરી ખોરાક

400 કેલરી ખોરાક

આ તે લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માગે છે. તે એક શાસન છે જેમાં તમે ખોરાકની થોડી માત્રામાં શામેલ થશો

1500 કેલરી ખોરાક

અમે તમને કહીએ છીએ કે તમારે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે જેથી તમે બધી બાંયધરીઓ સાથે આહાર લઈ શકો અને વજન ઓછું થઈ શકે.

સ્મૂધી

વજન ઘટાડે છે

આહાર હચમચાવા, પ્રોસેસ્ડ પ્રોડક્ટ્સના ફાયદા અને ગેરફાયદાઓ શોધો જે કેલરી કાપવામાં મદદ કરી શકે.

રીના આહાર

વજન ગુમાવવાનું અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના વોલ્યુમ ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ આહાર એ રીના આહાર છે, અમે તમને જણાવીશું કે તેમાં શું શામેલ છે અને તેના તમામ માર્ગદર્શિકા.

ઇંડા અને સફરજન સ્કેલ પર

ઇંડા આહાર

ઇંડા આહાર સરળતાથી કરી શકાય છે, કારણ કે તે એક ખોરાક છે જે આપણે મોટી માત્રામાં મેળવી શકીએ છીએ. કાલે વજન ઓછું કરવાનું પ્રારંભ કરો!

લીલો લીલો રંગ

ચરબીયુક્ત ખોરાક

એવા ખોરાકને જાણો જે તમને ચરબી ન આપે. શાકભાજી, શાકભાજી અને ખૂબ ઓછી કેલરીવાળા ફળો તેમજ તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક.

ધ્વનિ તરંગો

વજન ઓછું કરવાનું સંગીત

તાલીમ સાથે જોડાઈને વજન ઓછું કરવા અને તમારા માવજત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સંગીતનાં ફાયદાઓ શોધો.

લીલી સુંવાળી

પ્રવાહી આહાર

પ્રવાહી આહાર વિશે બધું શોધો: તેઓ શું છે, ત્યાં કેટલા પ્રકારો છે, તેઓ કયા માટે વપરાય છે, સાવચેતી અને ઘણું બધું!

એક સૂપ ની તૈયારી

શુદ્ધિકરણ સૂપ

તમે કેવી રીતે આ સ્વાદિષ્ટ સફાઇ સૂપ તૈયાર કરી શકો છો તે જાણો, જેથી તમે ઓછા ફૂલેલા અને વધુ મહેનતુ થાઓ, અને વજન ઓછું કરવા માટે તે એક સંપૂર્ણ પૂરક છે.

નાસ્તો

સેન્ડવિચ આહાર

સેન્ડવિચ આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે શોધો, ખાવાની યોજના કે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપ્યા વિના વજન ઓછું કરવું શક્ય છે.

વજન ઘટાડવાનો આહાર 10 કિલો

અમે કેટલાક મેનુઓ પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જેથી તમે ખૂબ જ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ રીતે 10 કિલો વજન ગુમાવી શકો. જ્યારે તમારું વજન ઓછું થાય અને વજન ઓછું થાય ત્યારે આનંદ કરો.

સેલરી અને તેના દાંડી

ચરબી બર્નિંગ સૂપ

વજન ઓછું કરવા માટેના સૌથી પ્રખ્યાત સૂપમાંથી એક ચરબીયુક્ત સૂપ છે, અમે તમને જણાવીશું કે તમે તેને કેવી રીતે બનાવી શકો છો અને તેના પગલાં શું છે.

જસત સમૃદ્ધ ખોરાક

કોશેર આહાર

કોશેર આહાર એ પ્રકારનો આહાર છે જે યહૂદીઓ કરે છે, જો કે આજે વધુ લોકો તેનો વપરાશ કરે છે કારણ કે તે ફાયદાકારક છે.

શાકભાજી

1800 કેલરી ખોરાક

હજી 1800 કેલરીવાળા આહારથી પરિચિત નથી? સંતુલિત, વૈવિધ્યસભર આહાર જે તમને ગમશે કારણ કે તે તમને ભૂખમરો નહીં બનાવે.

અડધા ભાગમાં ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આહાર

દ્રાક્ષના આહાર વિશેની બધી બાબતો શોધો: તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, શું ખાઈ શકાય છે અને શું ન ખાય, તેની ખામીઓ અને ઘણું બધું!

ભૂમધ્ય આહાર

પેલેઓ આહાર

પેલેઓ આહાર એ છે જે આપણા પૂર્વજોએ ઉપયોગમાં લીધેલ છે, જાણો કે તમે કયા ખોરાક ખાઈ શકો છો અને તમારે તેમાંથી ફાયદો લેવાનું ટાળવું જોઈએ.

dukan આહાર

ક્રેશ આહાર

ક્રેશ આહાર તે છે જે ટૂંકા ગાળામાં કરવામાં આવે છે અને શરીરને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અમે તમને તેની લાક્ષણિકતાઓ કહીએ છીએ!

ક્રેશ આહાર

જો તમને હજી પણ ખબર ન હોતી કે ક્રેશ ડાયટ શામેલ છે, તો અમે તમને નીચે જણાવીશું, બે મહિનામાં અસરકારક રીતે 10 કિલો વજન ઘટાડવાનો એક સારો વિકલ્પ.

સ્કેલ આહાર

ઘણા બધા આહાર છે, આ સમયે અમે સ્કેલનો આહાર પ્રસ્તુત કરીએ છીએ, જાણો કે તમે તેને કેવી રીતે આગળ ધપાવી શકો છો અને તમને જે આકૃતિ જોઈએ છે તે મેળવી શકો છો.

વજન કાંટો

આદર્શ વજન કોષ્ટકો

તમે આદર્શ વજન, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને કમર-heightંચાઇ રેશિયો ચાર્ટના આધારે સામાન્ય વજન શ્રેણીમાં છો કે નહીં તે શોધો.

થાઇરોઇડ ગ્રંથિ

હાયપોથાઇરોડિઝમ તમને ચરબી બનાવે છે અથવા વજન ઘટાડે છે

હાયપોથાઇરismઇડિઝમ એ થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં ફેરફાર છે જે હોર્મોન્સમાં ફેરફારનું કારણ બને છે અને આપણને સરળતાથી વજન વધારવા માટે બનાવે છે. તેને શોધવાનું શીખો. %

નોર્મોપ્રોટીન આહાર

નોર્મોપ્રોટીન આહાર અથવા કેટોજેનિક આહાર કેટોન્સ બનાવવા માટે જવાબદાર છે જે અમને આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એક ખાંડ ચમચી

ખાંડ માટેના વિકલ્પો

ખાંડ માટે બજાર ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે. તે બધાને, તેમજ તેમાંના દરેકના ફાયદા અને ગેરફાયદાને શોધો.

ટેપ માપ સાથે એપલ

કેલરી કેવી રીતે ગણવી

કેલરી કેવી રીતે ગણવી તે શોધી કા Findો. અમે તમારા ભોજનમાં કેલરીની ગણતરી કરીને વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ સમજાવીએ છીએ.

મહિલા સમુદ્ર જોવાઈ

ઓકીનાવાન આહાર

ઓકિનાવાન આહાર એ આહાર કરતા વધુ છે, તે એક જીવનશૈલી છે જે તે આજીવિકા વધારવા માટે મદદ કરે છે, તેઓ યુવાનીનો ફુવારો જાણે છે.

લેટીસનો બાઉલ

આહાર 5: 2

5: 2 ડાયેટ વિશે બધા જાણો. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, વજન ઘટાડવું તે કેટલું અસરકારક છે, ઉપવાસના દિવસોમાં શું ખવાય છે અને તેની ખામીઓ શું છે.

13 દિવસનો આહાર

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે 13-દિવસનો આહાર અથવા નાસા આહાર બે અઠવાડિયાથી ઓછા સમયમાં 6 થી 10 કિલો વજન ઘટાડવાનું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

એન્ટ્રેકોટ

વજન ઓછું કરવા પ્રોટીન આહાર

પ્રોટીન આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, તેમાં કેટલા તબક્કાઓ શામેલ છે અને તેનાથી સંબંધિત અન્ય મુખ્ય પ્રશ્નો શોધો.

વનસ્પતિ સૂપ

ચરબી બર્નિંગ સૂપ

ચરબી બર્નિંગ સૂપ દલીલથી બધામાં સૌથી વધુ જાણીતું છે, તે પોષક છે અને માત્ર એક અઠવાડિયામાં ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને આગળ ધપાવવા માટેની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ જાણો.

કિલો ખોરાક

તૂટક તૂટક ઉપવાસ

જો તમે ચરબી ગુમાવવા અને સ્નાયુઓ જાળવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો આ તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે તે લખો.

અડધા માં એવોકાડો કાપી

ભૂખ દૂર કરવાની યુક્તિઓ

તંદુરસ્ત રીતે ભૂખને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે જાણો. ભોજન કેવી રીતે બનાવવું જોઈએ, કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ, વગેરે.

ખાટો

લોટ મુક્ત ખોરાક

લોટ વિનાના આહાર વિશે. અમે તમને તેના ફાયદાઓ અને બ્રેડ વિના આહાર આપના તમારા સ્વાસ્થ્ય માટેના પરિણામો જણાવીએ છીએ.

મેથીનું ક્ષેત્ર

મેથી એટલે શું?

અમે તમને જણાવીશું કે મેથી શું છે, તેના ગુણધર્મો શું છે અને તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદા અથવા વિરોધાભાસ છે. તમે ચરબીયુક્ત છો? શોધવા!

કેળા અને દૂધની સુંવાળી

કેળા અને મિલ્ક શેક એ એક સારું પ્રોટીન કોમ્બિનેશન છે. આ પીણાના ફાયદા અને તેના સ્વાદનો આનંદ માણવા માટે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો.

સફેદ ભાત

ચોખાનો આહાર

શું તમે ટ્યૂના સાથેના ભાતનાં આહારથી થોડા કિલો વજન ગુમાવવા માંગો છો? આ બે ખોરાકના ગુણધર્મો શોધો કે જે તમને તે વધારાના કિલો ગુમાવવામાં મદદ કરશે

સફરજન એ આહારનો એક ભાગ છે

500 કેલરી ખોરાક

500 કેલરીયુક્ત આહાર સાથે આરોગ્યપ્રદ રીતે કિલો કેવી રીતે ગુમાવવો તે શોધો. સહેલાઇથી અને સલામત રીતે ઓછું વજન. તમારે જે કરવાનું છે તે ...

જૂથ વધારો

વજન ઓછું કરવા માટે તમારે તમારા શરીરને કેમ ખસેડવાની જરૂર છે

જ્યારે તમારું વજન ઓછું કરવું હોય ત્યારે તંદુરસ્ત આહાર ખાવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે શા માટે અને કેવી રીતે કરવું તે અહીં અમે સમજાવીએ છીએ.

આખા ઘઉં પાસ્તા કચુંબર

કાર્બોહાઇડ્રેટ - તમારા બપોરના ભોજનની મર્યાદા કેટલી છે?

તમારા બપોરના ભોજનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ હોવું જોઈએ, વજન ઘટાડવું અને જાળવણી બંને માટે. પણ કેટલા? અહીં આપણે ગ્રામ અને ટકાવારી વિશે વાત કરીશું.

જો તમે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા માંગતા હોવ તો તમારે શું ન કરવું જોઈએ

જો તમે વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારા ચયાપચયને વેગ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો ટાળવા માટે આ કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂલો છે.

ફળ કચુંબર

ઉનાળા માટે ત્રણ આદર્શ નાસ્તા

અમે ત્રણ નાસ્તાના વિચારો પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જે તેમની સરળતા, ઓછી કેલરી અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તાજું કરનારા ગુણોને કારણે ઉનાળા માટે આદર્શ છે.

ટોનડ પેટ મેળવવા માટે તમારે શું અને શું ન ખાવું જોઈએ

જો તમે ટોન પેટ, અથવા ઓછામાં ઓછા ચપળતા મેળવવા માંગો છો, તો અહીં અમે તમને તે ખોરાક વિશે ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમારે ટાળવું જોઈએ અને તમારે દરરોજ ખાવું જોઈએ.

રાત્રિભોજનમાં અતિશય આહાર ટાળવા માટેની ટિપ્સ

રાત્રિભોજન પર વધારે પડતો આહાર કરવો એ તમારી આકૃતિ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખૂબ નુકસાનકારક ટેવ છે. અહીં અમે તમને કેટલાક અસરકારક ઉપાયો પ્રદાન કરીએ છીએ.

ટોન પગ

જવાબદાર વજન ઘટાડવા માટેના ત્રણ નિયમો

જવાબદારીપૂર્વક વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું અને ચમત્કારિક ઉત્પાદનો અને પરિણામો શોધવાની જગ્યાએ આવું કેમ કરવું તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે અમે સમજાવીએ છીએ.

મેંગોસ્ટીન લાભ

મેંગોસ્ટીન લાભ

શું તમે મેંગોસ્ટીન અથવા મંગોસ્ટીનનું ફળ જાણો છો? જો નહીં, તો જાણો કે તે એક આરોગ્યપ્રદ ફળ છે અને ઘણા ફાયદા છે

મધ્યાહન ભોજન માટે આદર્શ પ્રમાણ (જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો)

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારા બપોરના ભોજનમાં કયા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, પ્રોટીન વગેરે હોવું જોઈએ તે અમે સમજાવીએ છીએ.

મેક્રોબાયોટિક આહાર તે શું છે?

તંદુરસ્ત શરીર અને મનને જાળવવા માટે મેક્રોબાયોટિક આહાર એ એક સારો વિકલ્પ છે. ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિકને શારીરિક સાથે જોડો.

સ્વસ્થ હૃદય જાળવવા માટે આહાર

મજબૂત હૃદયને જાળવવા માટે અને કોઈપણ હાર્ટ એટેક, એરિથમિયા અથવા રક્તવાહિની રોગથી દૂર રહેવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.

15 નાની આદતો જે તમને તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે

આ નાની દૈનિક ટેવ જો તમને લાંબા સમય માટે પ્રયાસ કરી રહી છે અને તમે પરિણામો જોતા નથી, તો એકવાર અને બધા માટે તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.

પેટની ચરબી

જો તમારા નવા વર્ષનો ઠરાવ વજન ઘટાડવાનો છે, તો હવે કેમ પ્રારંભ થશો નહીં?

જો તમારું વજન ઘટાડવું અથવા તંદુરસ્ત જીવન જીવવાનો વિષય તમારા નવા વર્ષના ઠરાવોમાંનો છે, તો અહીં અમે તમને હવે તે મળવાના ફાયદા સમજાવીએ છીએ.

કેવી રીતે વજન ન મેળવવા માટે ખાવા માટે

આ યુક્તિઓને વ્યવહારમાં મૂકવાથી તમે ભોજનમાં વજન ન વધારવા માટે મદદ કરી શકો છો, કારણ કે તે વધુ પડતા ખાવાથી અથવા વધુ પડતા ખોરાકને રોકવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

1 દિવસમાં 1 કિલો ગુમાવો

1 દિવસમાં 1 કિલો ગુમાવશો? આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેમને એક દિવસમાં 1 કે.જી. ગુમાવવાની અને પેટને ડિફ્લેટ કરવાની જરૂર છે.

ઉમેરવામાં ખાંડ પર કાપ મૂકવાની 3 સરળ રીતો

આહારમાંથી ખતરનાક ઉમેરવામાં આવેલી શર્કરાને દૂર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, જો કે આ યુક્તિઓને વ્યવહારમાં મૂકવાથી તમને તમારા સેવનને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

આખા અનાજ

વધુ ચરબી બર્ન કરવા માટે વસ્તુઓ જે તમારા નાસ્તામાં, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં ગુમ ન થવી જોઈએ

વધુ ચરબી બર્ન કરવા અને તમારું ઇચ્છિત વજન વહેલા પ્રાપ્ત કરવા માટે નાસ્તા, બપોરના અને રાત્રિભોજનમાં તમારા ચયાપચયની ગતિને કેવી રીતે ઝડપી બનાવવી તે અમે સમજાવીએ છીએ.

તમે ઇચ્છો તેવો વજન મેળવવા માટે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પાણી

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પાણી તમને તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં અમે સમજાવીએ છીએ કે તે કેવી રીતે તૈયાર છે અને તેનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તેને કેવી રીતે લેવો જોઈએ.

ઓલિવ તેલનો ચમચી

વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો પણ ચરબીયુક્ત ખોરાક

જ્યારે તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો ત્યારે ચરબીયુક્ત ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને અવગણવું સ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે. અહીં આપણે નામો અને ભાગો વિશે વાત કરીશું.

પાંચ ટેવો જે સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સ્ત્રીઓની percentageંચી ટકાવારીમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. તેમ છતાં તેનાથી સંપૂર્ણ રીતે છૂટકારો મેળવવો અશક્ય છે, આ તંદુરસ્ત ટેવો તેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે જે વસ્તુઓ કરવી જોઈએ અને ન ખાવી જોઈએ

જો અમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારે જે વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને ન ખાવી જોઈએ તેની સૂચિ અમે તમને આપીએ છીએ જેથી કપડાં તમારા શરીર પર વધુ ખુશામત થાય.

પોટેજના વાસણ

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો દાળ ખાવાના 4 કારણો

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, લાઇનમાં રહેવા માંગતા હોવ અથવા મજબૂત અને વધુ આશાવાદી લાગે તે માટે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા હોવ તો અમે તમને 4 દાળ ખાવાનાં XNUMX કારણો પ્રદાન કરીએ છીએ.

જ્યારે તમે કોઈ આહાર પર હો ત્યારે તમે કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં શું ખાઈ શકો છો

શાસનકાળ દરમિયાન, રેસ્ટ restaurantરન્ટ, આત્યંતિક પ્રલોભનોનો પર્યાય, સામાન્ય રીતે કોઈ પણ વ્યક્તિનું અંડાશય હોય છે. હકીકતમાં, એક ...

કેટોજેનિક શાસન શું છે?

કેટોજેનિક શબ્દ એ કીટોસિસની સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં શરીર જ્યારે તે મોટેભાગે પીવામાં આવે છે ...

વજન ઓછું કરવા માટે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર શા માટે ખાવું તે મહત્વનું છે?

જ્યારે તમે વજન ઓછું કરવા અથવા તમારી લાઇન જાળવવાની ઇચ્છા રાખો છો ત્યારે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર ખાવાનું કેમ મહત્ત્વનું છે તેના કારણો અમે સમજાવીએ છીએ.

સ્ટ્રોબેરી આહાર

એક બીજું, પરંતુ માત્ર કોઈ જ નહીં, જો તમને સ્ટ્રોબેરીનું વ્યસની બન્યું છે, તો તે આ તમારો આહાર છે, કારણ કે ફક્ત ત્રણ જ દિવસોમાં તમારું વજન બે કિલોથી વધુ ઘટી જશે.

વસંત inતુમાં વજન ઘટાડવા માટે 4 ખોરાક

આ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તમને વસંત inતુમાં વજન ઘટાડવામાં અથવા વેકેશનમાં નહાવાના દાવોમાં તમારું શ્રેષ્ઠ દેખાવ આપવા માટે લાઇનમાં રહેવામાં મદદ કરશે.

રાણી લેટીઝિયા

પેરીકોન આહાર

જો તમે થોડા વધારાના કિલો ગુમાવવા અને તમારા શરીરને બતાવવા માંગતા હો, તો લોકપ્રિય પેરિકoneન આહારના ફાયદા અને ગેરફાયદાને ચૂકશો નહીં.

કેવી રીતે વધુ સુંદર દેખાવા માટે ચહેરાની ચરબી ગુમાવવી

શું તમારી પાસે ડબલ રામરામ અથવા ગોળમટોળ ચહેરાવાળો ગાલ છે અને તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો? અહીં તમને ચહેરાની ચરબી ગુમાવવા માટેની વ્યવહારિક ટીપ્સ મળશે.

dukan આહાર

ડુકન આહાર

ડુકન આહાર આજે સૌથી પ્રખ્યાત આહાર છે. તેના ગુણદોષની વિગત ગુમાવશો નહીં અને જો તે ખરેખર મૂલ્યવાન છે. તેના ગુપ્ત શોધો!

ઓછા ખાવાની ટિપ્સ

જો તમે ખાવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવ અને તમારી ખાવાની ટેવ પર નજર રાખવા માંગતા હો, તો અમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલીક વ્યવહારુ ટીપ્સ પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ….

વૈકલ્પિક દિવસ શાસન

વૈકલ્પિક દિવસની પધ્ધતિ વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રચાયેલ નવી ખાવાની પદ્ધતિ છે. પાયો…

ઘટનાક્રમ

ઘટનાક્રમ શાસન નાસ્તો અને નીચેના નાસ્તાની ભલામણ કરે છે: સવારના 8 વાગ્યે નાસ્તો ...

માચા ચા

ડિટોક્સાઇફ કરવા અને વજન ઓછું કરવા માટે મેચા ચા

માચા ચા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં તેમજ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અહીં અમે આ મુદ્દાઓની .ંડાણપૂર્વક તપાસ કરીએ છીએ અને અન્ય ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરીએ છીએ.

આલ્કલાઇન આહાર

આલ્કલાઇન આહાર

આલ્કલાઇન આહારથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે શોધો. સારા પીએચ, સારા સ્વાસ્થ્ય અને એક મહાન આકૃતિ માટે આલ્કલાઇન અને એસિડિક ખોરાક વિશે જાણો. સ્વસ્થ!

નેચર્સહાઉસ પદ્ધતિ વિશે જાણો

ન Yearચર્સહાઉસ પદ્ધતિ નવા વર્ષના ઠરાવોને પૂર્ણ કરતા વર્ષની શરૂઆત કરવા, સારી ખાવાની ટેવ શીખીને આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે આદર્શ છે

એટકિન્સ ડાયેટ બેઝિક્સ

એટકિન્સ આહાર હંમેશાં પ્રકાશમાં રહેતો હતો, આ વિવાદાસ્પદ પ્રોટીન આહારની મૂળભૂત બાબતો શું છે તે જોવા માટે એક નજર નાખો

રજા ભોજનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

રજાઓ દરમ્યાન, તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ચરબીયુક્ત, અને ઘણા બધા આલ્કોહોલવાળા, ભોજન લેવાનું વિચારવામાં આવે છે. જો કે, થોડી યુક્તિઓ લાગુ કરીને, બીજા દિવસે, જે સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ હોય તેવું અનુમાન કરવું શક્ય છે.

અનેનાસ આહાર

અનેનાસ આહાર

અનેનાસનો આહાર તમને ઝડપથી કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની મંજૂરી આપે છે. અહીં તમારી પાસે ખોરાકને યોગ્ય રીતે અનુસરવાની જરૂર છે તે બધું છે.

આહાર શરૂ કરતા પહેલા

પહેલાંનાં પગલાં કે જે તમારે આહાર શરૂ કરતા પહેલા જાણવું અથવા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, તબીબી તપાસ સાથેની કેટલીક સામાન્ય સમજ તમને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે

8 કલાકનો આહાર

આ આહાર નવો નથી, તેમછતાં પણ, તેની પદ્ધતિ તમને એક મહિના સુધી પ્રયાસ કરવા માટે તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકે છે

પોઇન્ટ્સ આહાર

દિવસેને દિવસે વજન ઘટાડવાની એક વાજબી અને નિયંત્રિત રીત, પોઇન્ટ્સ આહારની શોધ કરો. આ આહારને સારી રીતે કરવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમામ યુક્તિઓ શોધો.

ભૂમધ્ય આહાર

ભૂમધ્ય આહાર

ભૂમધ્ય આહાર એ શરીર માટેના ઘણા ફાયદાઓને કારણે આરોગ્ય માટેનો આહારનો ખૂબ આગ્રહણીય પ્રકાર છે. આ આહારને કેવી રીતે કરવું તે શોધો.

નરમ આહાર સૂપ

નરમ આહાર

નરમ આહાર પોરિડિઝ, પાસ્તા, રાંધેલા અથવા બાફેલા ફળો અને શાકભાજી જેવા નરમ ઉત્પાદનોના સેવન માટે પ્રતિબદ્ધ છે. WEL સમજાવેલ આહાર શોધો.

લીંબુ આહાર

લીંબુ આહાર વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરવા માટે આદર્શ છે, ઘણા લોકો વોલ્યુમ ગુમાવવાની રીત શોધે છે અને આ તેમાંથી એક છે

સોફ્રીટો

સોફ્રીટો, ભૂમધ્ય આહારનું રહસ્ય?

બાકીના લોકોની તુલનામાં ભૂમધ્યના રહેવાસીઓના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય સોફ્રેટો હોઈ શકે છે. આ ચટણી તૈયાર કરવા માટેના વધુ કારણો, અહીં.

પરિપક્વ સ્ત્રી

40 વર્ષ પછી શું ખાવું

40 વર્ષની ઉંમરથી આહાર બાળપણ, વીસ અને ત્રીસના દાયકાથી અલગ હોવો જોઈએ. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે પ્રાથમિકતાઓ શું છે.

સ્કાર્ડેલે આહાર

સ્કાર્ડેલ આહાર

વિગત ગુમાવશો નહીં અને નોંધ લો કે પ્રખ્યાત સ્કાર્ડેલ આહારમાં શું શામેલ છે અને વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે.

ક્વિનોઆ આધારિત શાખા

ક્વિનોઆ એક વનસ્પતિ છોડ છે. તે ચેનોપોડિયાસી કુટુંબનું છે, અને તે ઘણા સો અનાજથી બનેલું છે, જે ઉદારતાપૂર્વક વનસ્પતિ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે.

કામદાર સ્ત્રી

બેઠાડુ લોકો માટે આહાર

જે લોકો ઘણા બધા કામના સમયમાં પસાર થાય છે અને તેથી બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે, કારણ કે તેઓ કસરત કરતા નથી, વજન પણ ઘટાડી શકે છે અને લીટીની સંભાળ લઈ શકે છે.