લસણના કેપ્સ્યુલ્સ તેઓ અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે તેના કારણે તેઓ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા પૂરક બની ગયા છે. જોકે તાજું લસણ લસણના સેવનનું સૌથી કુદરતી અને અસરકારક સ્વરૂપ છે, ઘણા લોકો તેના તીવ્ર સ્વાદ અને ગંધથી બચવા માટે કેપ્સ્યુલ્સ પસંદ કરે છે. આ લેખમાં, આપણે આ કેપ્સ્યુલ્સના ફાયદાઓનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીશું, જેમાં સ્ત્રી સ્વાસ્થ્ય પર તેમની અસર, તેમની રચના, ગુણધર્મો અને સંભવિત આડઅસરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.
લસણ આટલું ફાયદાકારક કેમ છે?
લસણ (એલીયમ સtivટિવમ) એક પ્રાચીન ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી ઔષધીય હેતુઓ માટે કરવામાં આવે છે. તેનો મુખ્ય સક્રિય ઘટક, એલિસિન, તેના ઘણા સ્વસ્થ ગુણધર્મો માટે જવાબદાર છે. વધુમાં, લસણમાં સલ્ફર સંયોજનો, એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ y ખનિજો તેની ઉપચારાત્મક અસરમાં ફાળો આપે છે.
તેના ગુણધર્મોમાં, લસણ તેના માટે જાણીતું છે બળતરા વિરોધી, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતા. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં તેની ભૂમિકા અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડો. જો તમને આ ગુણધર્મો વિશે વધુ જાણવામાં રસ હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સમીક્ષા કરો લસણના અદ્ભુત ગુણધર્મો.
લસણના કેપ્સ્યુલ્સની રચના
લસણના કેપ્સ્યુલ્સમાં સામાન્ય રીતે લસણ પાવડરનો અર્ક અથવા લસણનું આવશ્યક તેલ હોય છે. કેપ્સ્યુલના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તેની સામગ્રી બદલાઈ શકે છે:
- લસણ પાવડર કેપ્સ્યુલ્સ: તેમાં ડિહાઇડ્રેટેડ લસણ હોય છે અને એલિસિન સહિત તેના ઘણા ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે.
- લસણ તેલના કેપ્સ્યુલ્સ: તેઓ લસણના તેલમાં દ્રાવ્ય ઘટકોને બહાર કાઢે છે, જે હૃદય અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ફાયદા પ્રદાન કરે છે.
- વૃદ્ધ લસણનો અર્ક: એક ખાસ પ્રકારનું આથોવાળું લસણ જેમાં S-Allylcysteine (SAC) નું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજન છે.
મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે લસણના કેપ્સ્યુલ્સના ફાયદા
1. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી
લસણ એક શક્તિશાળી છે ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર સલ્ફર સંયોજનોમાં સમૃદ્ધિને કારણે. આ સંયોજનો લિમ્ફોસાઇટ્સ અને મેક્રોફેજ જેવા રોગપ્રતિકારક કોષોનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે.
2. યોનિમાર્ગના સ્વાસ્થ્ય માટે એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો અને ફાયદા
લસણ જેવા ફૂગપ્રતિરોધી ક્રિયા ધરાવતા ફળો અને શાકભાજી યોનિમાર્ગ ચેપની સારવારમાં ઉપયોગી થઈ શકે છે જેમ કે કેન્ડિડાયાસીસ. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લસણના સંયોજનો ફૂગના વિકાસને અટકાવી શકે છે. કેન્ડિડા આલ્બીકન્સ, સ્ત્રીઓમાં મોટાભાગના ફંગલ ચેપ માટે જવાબદાર.
૩. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડો અને રક્તવાહિની સંરક્ષણ
લસણ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં ઘટાડો, જે મહિલાઓના હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ ન્યુટ્રિશન જર્નલ ઓફ દર્શાવ્યું કે લસણ વધે છે એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ (સારું કોલેસ્ટ્રોલ) અને સ્ત્રીઓમાં LDL સ્તર ઘટાડે છે. સ્ત્રીઓમાં હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ વિગતો માટે, જુઓ સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગ.
4. બ્લડ પ્રેશર નિયમન
તેની ક્ષમતા માટે આભાર વાસોડિલેટરલસણ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસણમાં રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપે છે અને પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, જે તેને હાયપરટેન્શન સામે સાથી બનાવે છે.
5. ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોની રોકથામ
લસણમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ મગજને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવી શકે છે અને રોગોનું જોખમ ઘટાડવું તરીકે અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયા. તેની ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસર યાદશક્તિ અને માનસિક ચપળતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
6. હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે લસણ સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન, હાડકાની ઘનતામાં ફાયદો થાય છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે.
લસણની કેપ્સ્યુલ્સ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવી?
શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવવા માટે, તે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે દરરોજ 600 થી 1200 મિલિગ્રામ વચ્ચે લસણના અર્કનું, દરરોજ બે કે ત્રણ ડોઝમાં વિભાજીત. તેમના શોષણને સરળ બનાવવા માટે ભોજન પહેલાં તેમને લેવાનું વધુ સારું છે.
આડઅસરો અને વિરોધાભાસી અસરો
લસણ મોટાભાગના લોકો માટે સલામત હોવા છતાં, વધુ પડતું સેવન કરવાથી આડઅસરો થઈ શકે છે જેમ કે:
- શરીર અને શ્વાસમાંથી ખરાબ ગંધ.
- પાચનમાં તકલીફ, ઉબકા કે હાર્ટબર્ન.
- એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ દવાઓ સાથે શક્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા.
સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના લસણના કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
લસણ, તેના કોઈપણ સ્વરૂપમાં, એક સુપરફૂડ છે જેમાં મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે બહુવિધ ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે. કેપ્સ્યુલ્સમાં તેનું સેવન તેની તીવ્ર ગંધ કે સ્વાદ સહન કર્યા વિના તેના તમામ ફાયદાઓનો લાભ લેવા માટે એક વ્યવહારુ અને અસરકારક વિકલ્પ રજૂ કરે છે. રક્તવાહિની તંત્રને સુધારવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા સુધી, લસણ એકંદર સુખાકારી માટે એક મુખ્ય કુદરતી પસંદગી છે.
