કેવી રીતે પ્રવાહી દૂર કરવા

ખાતરી નથી કે પ્રવાહી કેવી રીતે દૂર કરવી? આ સમસ્યા તમારા હાથ, પગ, પગની ઘૂંટીઓ, પગ અને પેટમાં સોજો લાવી શકે છે..

અહીં તમને અલગ જોવા મળશે પ્રવાહી રીટેન્શનની આંતરિક અને બાહ્ય બંને અસુવિધાઓને દૂર કરવા માટેની ટીપ્સ અને યુક્તિઓ.

પ્રવાહી કેમ રાખવામાં આવે છે?

પ્રવાહી રીટેન્શનમાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અને માસિક સ્રાવ કેટલાક સ્ત્રીઓ પાણી જાળવી રાખે છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે theફિસમાં, કમ્પ્યુટરની સામે) પણ અસર કરી શકે છે.

ગંભીર પ્રવાહી રીટેન્શન ગંભીર બીમારીનું પરિણામ હોઈ શકે છે, તેથી જ, જો જરૂરી હોય તો, સંબંધિત સારવાર શરૂ કરવા માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સામાન્ય રીતે સોજોના કિસ્સા છે જેમાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યા નથી.. પ્રવાહી કેવી રીતે દૂર કરવી તેની થોડી યુક્તિઓ જાણીને હળવા પ્રવાહી રીટેન્શનનો ઉપાય સરળતાથી કરી શકાય છે.

કેવી રીતે પ્રવાહી કુદરતી રીતે દૂર કરવા

આગળ વધતા રહો

શરીરમાં પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે જરૂરી તે બધું છે, કુદરતી સ્વરૂપ છે. પરંતુ તમારે ફાળો આપવો પડશે. આહાર અને પ્રાકૃતિક ઉપાય અજમાવતા પહેલાં તમારા શરીરને ખસેડવાનો વિચાર કરો, કારણ કે ઘણા કિસ્સાઓમાં તે પૂરતું છે.

પ્રવાહી બિલ્ડ-અપને રોકવા માટે ચાલવા જેટલું સરળ કંઈક પૂરતું હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, નિયમિત ધોરણે અભ્યાસ કરવામાં આવતી કોઈપણ પ્રકારની રમત પાચનતંત્રને કાર્યરત રાખવામાં સહાય કરે છે. દરરોજ તમારા નાના નાના ઇશારાઓ છે જે તમને તે દિશામાં પણ લઈ શકે છે, જેમ કે લિફ્ટને બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરવો.

વધુ પાણી પીવો

વિરોધાભાસી રીતે, વધુ પ્રમાણમાં પાણી પીવું એ પ્રવાહી એકઠા ન થવાની ચાવીમાંથી એક તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. તેથી, જો તમે આ સમસ્યાથી પીડિત છો, તમે આખો દિવસ પૂરતું પાણી પીતા હોવ કે નહીં તેવું પોતાને પૂછવું સારું છે.

તમારા પગ ઉપર મૂકો

તમારા પગને દરરોજ થોડી વધારે રાખવા માટે અસંખ્ય ફાયદા માનવામાં આવે છે. તેમાંથી એક પ્રવાહી નાબૂદ છે, ખાસ કરીને તે પ્રવાહી નીચલા હાથપગમાં એકઠા થાય છે. આ કસરત દિવાલ પર પગને ટેકો આપીને અથવા હવામાં પકડી રાખી શકાય છે.

આહારમાં પ્રવાહી કેવી રીતે દૂર કરવી

મીઠું ઓછું કરો

તમારા મીઠાના સેવનને ઘટાડવું એ પ્રવાહીને દૂર કરવાની સૌથી સામાન્ય વ્યૂહરચના છે. કારણ તે છે સોડિયમની માત્રામાં વધુ આહાર શરીરને પાણી જાળવી શકે છે. સંશોધન મુજબ સફળતા વ્યક્તિ પર આધારીત છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા મીઠાના સેવનને નિયંત્રિત કરવું એ ક્યારેય ખરાબ વિચાર નથી. પ્રક્રિયા કરેલા ખોરાક પર પાછા કાપવું એ એક ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુ છે.

વધુ મેગ્નેશિયમ લો

મેગ્નેશિયમનું સેવન વધવું એ માસિક સ્રાવના લક્ષણોવાળી સ્ત્રીઓમાં પ્રવાહી જાળવણી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે, જે સેંકડો પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે જે શરીરને ચાલુ રાખે છે. તમે તેને બદામ, આખા અનાજ, ડાર્ક ચોકલેટ અથવા લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં શોધી શકો છો. તે આહાર પૂરવણી તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે.

વધુ વિટામિન બી 6 લો

મેગ્નેશિયમની જેમ, વિટામિન બી 6, માસિક સ્ત્રાવના લક્ષણોવાળી સ્ત્રીઓમાં પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડવાનું બતાવવામાં આવ્યું છે. તમે આ પોષક તત્ત્વો શોધી શકો છો, તેથી શરીર માટે જરૂરી છે, કેળા, બટાકા અને અખરોટ, તેમજ માંસમાં.

વધુ પોટેશિયમ લો

પોટેશિયમ ચોક્કસપણે જાણે છે કે કેવી રીતે અસરકારક રીતે પ્રવાહીને દૂર કરવું. હૃદય આરોગ્ય સાથે સંકળાયેલ, આ ખનિજ પેશાબનું ઉત્પાદન વધતી વખતે સોડિયમના સ્તરને ઘટાડે છે. કેળા એ સૌથી લોકપ્રિય પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક છે, પરંતુ બીટ, સ્પિનચ અથવા નારંગી જેવા અન્ય ઘણા સ્રોત છે.

શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળો

શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રક્રિયાઓની શ્રેણીને ઉત્તેજિત કરે છે જે આખરે શરીરમાં પ્રવાહીના પ્રમાણમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ટેબલ સુગર એ શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઉદાહરણ છે, તેમજ સફેદ લોટ, અને કોઈપણ ખોરાક કે જે તેની સાથે બનાવવામાં આવે છે.

છોડ સાથે પ્રવાહી કેવી રીતે દૂર કરવું

ડેંડિલિઅન

પરંપરાગત દવામાં ડેંડિલિઅન સૌથી વધુ પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાતા કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થમાંનું એક છે. તેનું સંચાલન સરળ છે: આ છોડ તમને વધુ વખત પેશાબ કરે છેછે, જે પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડી શકે છે. ઇન્ફ્યુઝન તૈયાર કરવા માટે તમે કેપ્સ્યુલ્સ અને કોથળીઓમાં બંનેને પાણી છોડવાના ગુણધર્મો સાથે આ છોડ શોધી શકો છો.

હોર્સટેલ

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસરો સાથેનો બીજો પ્લાન્ટ, જે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે તે છે ઘોડો તેના સેવનથી પેશાબની અસંયમ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપની સારવારમાં પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે..

વરિયાળી બીજ

વરિયાળી ચાના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, સહિત પ્રવાહી નાબૂદી અને પેટમાં બળતરા ઘટાડો. વરિયાળીનાં બીજ 30 થી 100 ગ્રામની પ્રસ્તુતિઓમાં આરોગ્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં મળી શકે છે.

વધુ કુદરતી ઉપાયો

નીચે આપેલા અન્ય કુદરતી ઉપાયો છે જે પ્રવાહી રીટેન્શન સામે લડવા માટે સામાન્ય રીતે પરંપરાગત દવામાં વપરાય છે.

• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• ખીજવવું
• બ્લુબેરી (રસ)
• AJO
• કોર્ન કલંક