પૂરવણીઓ પરની ચર્ચા વચ્ચે, આર્જેન્ટિનામાં હાથ ધરવામાં આવેલ એક અજમાયશ ની ભૂમિકા વિશે સુસંગત સંકેતો પ્રદાન કરે છે હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે ઉચ્ચ શુદ્ધતા ઓમેગા-3, ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ રીતે માપેલા પરિણામો અને માંગણીભર્યા પ્રોટોકોલ સાથે.
માત્ર માં 12 અઠવાડિયા, દૈનિક વહીવટ 2 ગ્રામ ફાર્માસ્યુટિકલ EPA+DHA બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવામાં, બળતરાના માર્કર્સ ઘટાડવામાં અને સુધારવામાં વ્યવસ્થાપિત ધમનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા સ્થિર સારવાર હેઠળ હાયપરટેન્શન અને ડિસ્લિપિડેમિયા ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં.
આર્જેન્ટિનાના એક અજમાયશમાં ઓમેગા-3 પર નક્કર ડેટા મળે છે
આ અભ્યાસ, જેનું નામ છે ઓમેકાર્ડિયમ, તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત, પ્રતિષ્ઠિત કેન્દ્રોમાં 130 લોકોની ભાગીદારી સાથે સારવાર કરવામાં આવી. પ્રોટોકોલ નૈતિક અને નિયમનકારી ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે જેની મંજૂરી સાથે અનમત અને માન્યતા પ્રાપ્ત સમિતિ.
સ્વયંસેવકોને રેન્ડમલી પ્લેસિબો આપવામાં આવ્યો હતો અથવા દરરોજ બે 1 ગ્રામ કેપ્સ્યુલ્સ ઉચ્ચ શુદ્ધતાવાળા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ (EPA:DHA ગુણોત્તરની નજીક) 1,2:1), હાયપરટેન્શન અને લિપિડ્સ માટેની તેમની મૂળભૂત દવામાં ઉમેરવામાં આવે છે.
અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, શરૂઆતમાં અને અંતે માપ લેવામાં આવ્યા હતા: 24-કલાક એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ (ABPM), કેન્દ્રીય મહાધમની દબાણ, કેરોટિડ-ફેમોરલ પલ્સ વેવ વેગ દ્વારા વાહિની જડતા અને એક પેનલ બળતરા બાયોમાર્કર્સ.
પરિણામો જાહેર કરવામાં આવ્યા છે આંતરરાષ્ટ્રીય અને સ્થાનિક વૈજ્ઞાનિક બેઠકો, અને પીઅર-સમીક્ષા કરેલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થવાની પ્રક્રિયામાં છે, જે દૃશ્યતા અને બાહ્ય માન્યતા ઉમેરે છે.
સંશોધન ટીમ આગ્રહ રાખે છે કે ઓમેગા-3 બદલતું નથી સામાન્ય ફાર્માકોલોજીકલ સારવાર, પરંતુ તે તરીકે કાર્ય કરી શકે છે પૂરક વ્યૂહરચના સારી રીતે પસંદ કરેલી પ્રોફાઇલ્સમાં.
તેમણે શું માપ્યું અને કયા ફેરફારો જોયા
ઓમેગા-૩ લેનારા જૂથમાં, 24-કલાક સિસ્ટોલિક દબાણ (ABPM સાથે માપવામાં આવે છે) પ્લેસિબોની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડો થયો: -૬.૯ એમએમએચજી, એક રાહત જે હૃદય પરના હેમોડાયનેમિક ભારને ઘટાડે છે.
માં પણ ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો -૬.૯ એમએમએચજી માં કેન્દ્રીય મહાધમની દબાણ, એક ચલ જે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી ઘટનાઓ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે, અને જે મોટી ધમનીઓના રક્ષણ માટે ચાવીરૂપ છે.
ધમનીની જડતાના સંદર્ભમાં, કેરોટિડ-ફેમોરલ પલ્સ વેવ વેગમાં ઘટાડો થયો −0,76 મી/સેકન્ડ, આશરે વધારા સમાન ધમની સ્થિતિસ્થાપકતામાં 10%, ટૂંકા ગાળામાં વેસ્ક્યુલર "કાયાકલ્પ" સાથે સુસંગત ફેરફાર.
ના માર્કર્સ સોજો આ વલણ સાથે: ઘટાડો નોંધવામાં આવ્યો હતો ન્યુટ્રોફિલ/લિમ્ફોસાઇટ ગુણોત્તર (−0,41)માં, ફેરીટિન (−46,1 એનજી/મિલી) અને એક ગુપ્ત ઘટાડો અતિસંવેદનશીલ PCR (−0,37 મિલિગ્રામ/લિટર). સમાંતર રીતે, કોઈ સંબંધિત ફેરફારો જોવા મળ્યા નથી કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, અનુમાનિત હોય ત્યારે દવા દ્વારા નિયંત્રિત.
La સહનશીલતા ઉચ્ચ હતું: ફક્ત એક સહભાગીએ ઉબકાની જાણ કરી જેના કારણે દવા બંધ થઈ ગઈ, વગર નોંધપાત્ર ગૂંચવણો બાકીના કિસ્સાઓમાં પૂરક સાથે સંકળાયેલ.
તે કેવી રીતે લેવું અને કોને તેનો ફાયદો થઈ શકે છે
લેખકોના મતે, જોવા મળેલા ફાયદાઓ ઉપયોગને સમર્થન આપે છે પૂરક તરીકે ફાર્માસ્યુટિકલ ઓમેગા-3 હાયપરટેન્શન અને બળતરા ઘટક ધરાવતા ડિસ્લિપિડેમિયા ધરાવતા દર્દીઓમાં, હંમેશા તબીબી સંભાળના માળખામાં.
ભલામણોનો હેતુ ડોઝને નીચેના મુજબ સમાયોજિત કરવાનો છે: જોખમ પ્રોફાઇલ: ગૌણ નિવારણમાં (હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનો ઇતિહાસ) તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે થાય છે 4 ગ્રામ/દિવસ, જ્યારે અગાઉની ઘટનાઓ વગરના પરંતુ મધ્યમ/ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં, તેમને ગણવામાં આવે છે 2-3 ગ્રામ/દિવસલાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાથે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓની માત્રા ઘટાડવાની પૂર્વધારણા ખુલ્લી રહે છે વધુ સંશોધન.
સામાન્ય વસ્તીમાં ૧૩૦ mmHg થી વધુ સિસ્ટોલિક દબાણ, હાયપરટેન્શનના ઔપચારિક નિદાન વિના પણ, રસપ્રદ ગણી શકાય, જોકે માર્ગદર્શિકા હજુ સુધી જારી કરતી નથી સાર્વત્રિક ભલામણ પ્રાથમિક નિવારણમાં.
સાહિત્યમાં શ્રેષ્ઠ સંકેતો ધરાવતા સમયગાળાની શ્રેણી આ પ્રમાણે છે: 3 થી 20 મહિના, અને અવલોકન કરાયેલ અસરોની ટકાઉપણાની પુષ્ટિ કરવા માટે લાંબા સમય સુધી ફોલો-અપ ડેટાની જરૂર છે.
સાવચેતી તરીકે, શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે, ખાસ કરીને જો તમે લઈ રહ્યા હોવ એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સ, કોગ્યુલેશન પર શક્ય ઉમેરણ અસરોને કારણે; માછલીની એલર્જીના કિસ્સામાં, વિકલ્પો છે જેમ કે શેવાળ તેલ.
ગુણવત્તાયુક્ત પૂરક પસંદ કરી રહ્યા છીએ: વ્યવહારુ ટીપ્સ
વાસ્તવિક જથ્થો કેટલો છે તે તપાસો EPA અને DHA દરેક માત્રા પૂરી પાડે છે: આદર્શ એ છે કે શરૂઆતથી ≥500 મિલિગ્રામ પ્રતિ કેપ્સ્યુલ. તે યાદ રાખો 1.000 મિલિગ્રામ માછલીનું તેલ ૧૦૦૦ મિલિગ્રામ ઓમેગા-૩ ની સમકક્ષ નથી.
પ્રસ્તુતિઓને પ્રાથમિકતા આપો આના સ્વરૂપમાં કુદરતી અથવા પુનઃનિર્મિત ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે અન્ય કેન્દ્રિત રાસાયણિક સ્વરૂપોની તુલનામાં વધુ સારી રીતે શોષણ દર્શાવે છે.
El ડાર્ક પેકેજિંગ ઓક્સિડેશન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે; ઉત્પાદન સંગ્રહિત હોવું જોઈએ ગરમીના સ્ત્રોતો અને તાપમાનના ફેરફારોથી દૂર (રસોડા કે બાથરૂમની બહાર શ્રેષ્ઠ) જેથી તેની તાજગી જળવાઈ રહે.
સ્વતંત્ર ચકાસણી સીલ શોધો જેમ કે આઇએફઓએસ, જે શુદ્ધતા (ઓક્સિડેશનનું નીચું સ્તર) પ્રમાણિત કરે છે અને પ્રદૂષકોનો અભાવ સામાન્ય (દા.ત. ભારે ધાતુઓ). જો શંકા હોય તો, તમારા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો.
જે લોકો માછલી ખાતા નથી તેમના માટે, આના પર આધારિત વિકલ્પો માઇક્રોએલ્ગે તેઓ મુખ્યત્વે DHA (અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, EPA પણ) પ્રદાન કરે છે, જેમાં અશુદ્ધિઓનું જોખમ ઓછું હોય છે કારણ કે તે નિયંત્રિત પાકમાંથી આવે છે; તપાસો કે કેપ્સ્યુલ જિલેટીન વગર જો તમે શાકાહારી-મૈત્રીપૂર્ણ ઉત્પાદન શોધી રહ્યા છો.
આ નવો ડેટા સેટ સૂચવે છે કે ફાર્માસ્યુટિકલ ગ્રેડ ઓમેગા-3 કાર્ડિયોમેટાબોલિક જોખમ ધરાવતા દર્દીઓમાં સામાન્ય સારવારમાં મૂલ્ય ઉમેરી શકે છે, હંમેશા સાથે વ્યાવસાયિક દેખરેખ અને ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદનો પસંદ કરવા; ફાયદાઓની ટકાઉપણાની પુષ્ટિ કરવા અને કોને સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે તે વધુ સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે લાંબા ગાળાના અભ્યાસો બાકી છે.
